HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
11:02 Edzés 15:35 Edzés |
28
15:32 Edzés
21.53 km
2:05:39 05:50 p/km Normál futás |
29
15:34 Edzés
0 kg
17:47 Súlyemelés
0 kg
21:36 Súlyemelés
3.43 km
15:35 04:33 p/km Normál futás
3.35 km
15:10 04:32 p/km Normál futás |
30
15:33 Edzés
0.16 km
02:09 13:26 p/km Séta |
31
15:33 Edzés
0 kg
07:24 Súlyemelés |
1
15:33 Edzés
21.1 km
1:55:25 05:28 p/km Normál futás
10.07 km
57:00 05:40 p/km Normál futás 05:34 Edzés |
2
05:35 Edzés
13.17 km
1:19:54 06:04 p/km Normál futás |
22. hét
1:55:31
72.65 km
6:48:43
0:46:47
0.16 km
0:02:09 |
3
1.98 km
07:04 03:34 p/km Normál tekerés
0 kg
32:47 Súlyemelés |
4
05:33 Edzés
0 kg
26:32 Súlyemelés
21.13 km
1:54:40 05:26 p/km Normál futás |
5
05:32 Edzés
0 kg
16:38 Súlyemelés
21.23 km
2:03:31 05:49 p/km Normál futás
12.12 km
1:08:30 05:39 p/km Normál futás
2.89 km
26:21 09:07 p/km Séta |
6
05:34 Edzés 05:34 Edzés
0.36 km
02:52 07:58 p/km Normál futás
10.02 km
44:37 04:27 p/km Normál futás
0.88 km
11:48 13:25 p/km Séta |
7
05:33 Edzés |
8
05:32 Edzés
0 kg
39:43 Súlyemelés |
9
05:32 Edzés
21.11 km
1:44:21 04:57 p/km Normál futás
1.49 km
24:17 16:18 p/km Séta |
23. hét
1.98 km
0:07:04
1:55:40
0:38:50
85.97 km
7:38:31
5.26 km
1:02:26 |
10
05:32 Edzés
0 kg
17:07 Súlyemelés
0 kg
24:02 Súlyemelés 09:32 Edzés
0 kg
16:14 Súlyemelés |
11
05:33 Edzés
0 kg
13:13 Súlyemelés
3.08 km
34:58 11:21 p/km Séta
0 kg
34:21 Súlyemelés
13.01 km
1:00:15 04:38 p/km Normál futás
0.55 km
06:36 12:00 p/km Séta |
12
05:32 Edzés
0 kg
20:26 Súlyemelés
0 kg
32:46 Súlyemelés
26.2 km
2:43:58 06:15 p/km Normál futás |
13
05:31 Edzés
0 kg
28:35 Súlyemelés
3.08 km
35:37 11:34 p/km Séta |
14
3.16 km
38:30 12:11 p/km Séta
12.66 km
1:01:23 04:51 p/km Normál futás |
15
21.11 km
1:47:31 05:06 p/km Normál futás
1.61 km
17:17 10:44 p/km Séta |
16
21.12 km
2:07:09 06:01 p/km Normál futás 05:34 Edzés |
24. hét
0:37:14
20.41 km
3:06:44
11.48 km
2:12:58
94.1 km
8:40:16 |
17
05:33 Edzés |
18
05:35 Edzés
0 kg
20:06 Súlyemelés
0 kg
35:44 Súlyemelés
7.12 km
19:48 02:47 p/km Normál tekerés
5.01 km
21:39 04:19 p/km Normál futás
7.24 km
22:13 03:04 p/km Normál tekerés
10.01 km
47:48 04:47 p/km Normál futás
0.51 km
05:44 11:15 p/km Séta |
19
05:34 Edzés
28 km
2:59:39 06:25 p/km Normál futás |
20
05:36 Edzés |
21
05:35 Edzés 16:44 Jógázás |
22
|
23
|
25. hét
0:27:53
5 km
0:55:50
14.36 km
0:42:01
43.02 km
4:09:06
0.51 km
0:05:44
0:16:44
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 267.43 km | 24:40:12 |
28 km |
2:59:39 |
Bringázás
|
3 | 16.34 km | 0:49:05 |
7.24 km |
0:22:13 |
Túra
|
9 | 17.25 km | 3:21:08 |
3.16 km |
0:38:30 |
Jóga
|
1 | - | 0:16:44 |
- | 0:16:44 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 5:58:14 |
0 kg |
0:39:43 |
Egyéb
|
21 | - | 2:10:39 |
- | 0:15:33 |
Összesen | 65 | 326.43 km | 37:16:02 |
28 km | 2:59:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 2699.93 km | 263:47:09 |
109.08 km |
13:14:06 |
Úszás
|
1 | 0.7 km | 0:27:26 |
0.7 km |
0:27:26 |
Bringázás
|
66 | 782.51 km | 53:51:46 |
112.11 km |
5:04:22 |
Túra
|
110 | 319.19 km | 60:10:49 |
5.67 km |
1:32:33 |
Jóga
|
23 | - | 8:38:10 |
- | 1:19:26 |
Erősport
|
134 | 0 kg | 593:26:28 |
0 kg |
536:07:52 |
Egyéb
|
199 | - | 77:08:50 |
- | 14:09:39 |
Összesen | 657 | 5600.64 km | 1057:30:38 |
1089.720 km | 536:07:52 |